時間長短 - 健身

小弟知道最佳訓練時間是45分鐘 但如果是一個很閒的人 早上1HR

下午1HR 晚上練1HR 這樣會很不好嗎 當然我]知道 練的好 根本無

力練3次 只是有點好奇 如果無法一次壓45分鐘或1HR內練好 又有

閒暇時間 這樣會很不好嗎

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