最近很迷瑜伽 - 健身

一個多月前回國

因為會短期留一陣子 又不想白白浪費這段時間

就去上了傳統瑜伽

時間充裕的關係我天天去跟老師報到

連星期六也是

每天在教室至少會練一到二小時

一個月內我可以坐姿體前彎整個頭緊靠腳抱住

橋式頭離地身體完全撐起

現在開始跟學長練劈腿

我真的覺得瑜伽這項活動(運動？)很棒！

而且意外了大幅改善我的背痛跟生理痛

每次做之前的冥想引導可以讓自己安靜聽身體說話 徹底放鬆

好處多的不得了

現在自己在家每天也都會做

希望將來有天自己也能朝高階瑜伽邁進啦^_^





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