有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day? - 健身

滿難想像怎麼達到10000卡耶？
之前跑半馬，體重80左右，心率平均165左右，2hr12min, 心率表算出來才1500多卡
這樣衝全馬也才3000多，難道一天3個全馬的運動量？ 那真的太猛了！！！

我比較擔心這樣搞身體會不會出事
之前健檢有一次CPk偏高，問醫生才知道如果檢查前一天有劇烈有氧，這個值就會衝上來，我只不過前一天跑10k.....

不知道如果真的衝到10000卡，這值會飆到哪，你要不要先2000卡之類就隔天體檢看看，確定身體撐不撐的住，順便做個運動心電


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