有沒有? - 健身

※ 引述《bigmuch ( ▄︴。ο o O ○)》之銘言：
: 標題: [問題] 有沒有?
: 時間: Sun Jun 29 20:49:29 2008
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: 書法有永字八法
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: 側 勒 努 趯 策 掠 啄 磔
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: 一個 永 字就包含了楷書的所有精粹
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: 請問 有什麼動作 可以讓全身的肌肉都伸展到??
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: 好像有點困難@@ 有的話 身體應該是程打結狀態
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: 因為小弟每天工時太長了 但不管多晚多累 除非喝醉
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: 不然至少都會做個30-40分鐘的重訓..包括啞玲和一些仰臥或扶地
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: 但效果好像都不太好@@
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: 請問有什麼動作 不要說全身好了..那太難了..
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: 腹部和手臂就好了...謝謝
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