正確的走路/慢跑姿勢 - 健身

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小弟連續幾天慢跑後，發現左邊膝蓋酸酸痛痛的，騎車亂晃看到路邊的國術館就進去看看
，師傅檢查了後說我長期走路跑步姿勢不正確，正確來說應該要腳掌先著地，造成我的左
腳向上拉扯形成長短腳，影響到我的腰和膝蓋，說也奇怪，師傅幫我矯正完，我原本長期
的
邊腰痛，竟然就消失了。

師傅叮嚀我說回去走路跑步要用前腳掌著地再後腳跟的方式，否則可能會再復發。

上網找資料，大部分認為的正確走路姿勢還是腳跟先著地，但我也有查到一些資料認為是
腳掌先著地的好

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1437639&last=17808920

http://goo.gl/lkK9dh


自己試還是不太習慣，常常會變成腳掌跟腳跟同時著地或踮著腳尖走路

不知道版上大大們有甚麼看法呢?


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