正餐在運動前吃還是運動後吃比較好? - 健身

Delia · 2011-08-05

Table of Contents

如題

因為每次游泳完都很想吃東西

後來提早到17~19游泳完後吃晚餐

晚上就不會想再吃!

慢跑好像也是一樣,跑完後都沒什麼胃口

請問運動要在正餐前還是正餐後?

--

All Comments

Jack2011-08-09

依你自己的生活作息為準,符合就是好時間

Audriana2011-08-10

我都晚上六七點先吃完飯過一小時再去跑步這樣回來都不會
想吃東西了!

Oscar2011-08-12

我吃完飯去運動回來後肚子都很餓.....

Tracy2011-08-16

每個人的感受都差很多兩個都試試看吧不要吃過量就好

Michael2011-08-17

精華區有資料參考喔我偏好運動後吃飯

Anonymous2011-08-18

我4點晚餐生菜沙拉 6點打球到10點肚子好餓...

Wallis2011-08-21

好好喔~吃完飯一個小時就可以去跑步了><(消化不好的心酸)

Caitlin2011-08-25

我也是吃完一個小時沒辦法...

Gilbert2011-08-29

偶而會有點帳氣不過大至上良好XD

Hedda2011-08-29

吃完半小時左右就去跑步了= =

Anthony2011-08-31

我正餐吃完沒多久就去重訓了

Jessica2011-09-03

吃完一小時後運動，然後回來洗完澡會吃片吐司這種XD