每天運動三十分鐘 - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）

基本資料

性別：（女）
年齡：29
身高：165
體重：55
BMI：20
體脂率：28
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

日常作息時間：早上10~pm8點上班 12點睡覺

生活型態：上班族(坐辦公室)


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每周三天運動半小時 慢跑 心跳數維持130以上

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

從上述資料可看的出來
我的體重和外表看起來正常
但是我的體脂率非常的高
從去年八月起 我開始買了健身房課程
但是到現在 發現體脂還是一樣高
其實我膽固醇也過高
一般我早午晚餐也都正常的便當

可能我運動量比較低
所以其實我也沒有減低體重 但體脂肪高於標準
希望可以告訴我是否我的運動模式有問題

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