恩 第一次發文 先說明一下我的狀況
個人算是專職的考生 所以大概兩星期前開始想減肥 就每天運動
有去買 X-bike 每天騎一次 或 兩次 每次騎大概40分鐘左右
轉速3 27-30rpm
飲食算是正常 (三餐定量 不過澱粉跟肉 分食)
連續這樣大概半個月左右(15天) 這一兩天運動完 汗水常常聞到阿摩尼亞的味道
就類似氨水這樣...
上網查的結果有兩種 一種是肌肉群太累了 再發出警訊 要休息3-7天
另外一種就是衣服的問題 不過之前都沒這種狀況 所以也不確定是不是衣服的問題
所以想請教大家 有人遇過同樣的情況嗎!? 這比較有可能是什麼原因造成的呢!?
想說如果不是肌肉群的問題的話 應該不會停止運動的規律
盡量養成習慣 煩請了解的人回答一下 謝謝!!
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