深蹲後的痠痛 - 健身

Yedda · 2013-09-12

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Dear all 大家好

最近開始練習深蹲這個項目
我是參考http://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s 這個影片

我發現做完後大腿後面與背部下方有痠痛感
想請問這樣式訓練到正確的位置嗎?
怕姿勢不正確會造成運動傷害~
謝謝~

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All Comments

Hedwig2013-09-16

建議拍影片貼上來才好判斷

Elma2013-09-16

Frederic2013-09-17

蹲深膝蓋成銳角比較傷膝蓋

David2013-09-20

深蹲腿後肌會酸是正常的下背酸有可能是你像影片

Joe2013-09-22

中一樣上半身接近垂直地面但是你下背不夠強所以收

Mason2013-09-27

緊的狀況下導致痠痛

Franklin2013-10-01

蹲下的時候不要低頭看下面，視線應該比平視再稍高一點

Ina2013-10-02

我反而是腰兩側最酸,下背其次