EST六周游泳基礎班 9/17(二)開課 - 健身

大家好
由於學員反應一週兩天時間有時無法配合，所以無法參加課程。
為了讓更多有心學習游泳的朋友能學習正確游泳技巧
現在不論你是六週的星期二或星期六有空
還是前三週星期二後三週星期六有空
只要上滿六次即可。
而原本預定本週六9/14即將開課
但大部分人當天都要補上班
因此今天教練決定改成星期二9/24正式開班
下星期六9/21則因適逢中秋節連假 也暫停上課一次
請有興趣的朋友們趕快來吧!
另外課程比照跑步基礎班採循環開課
六週之後游泳基礎班也會繼續接著開課下去
歡迎大家隨時插班上課!
有其他問題也歡迎來信或推文詢問
感謝大家

以下是課程相關介紹與連結

EST三週游泳基礎班招生中
「換氣」是否一直是你的游泳罩門？
只知道使用蠻力不知如何輕鬆游？
我們從基礎開始
結合核心與肌力訓練
讓 妳/你 游得輕鬆又漂亮！
機構名稱：Endurance Sports Training
https://www.facebook.com/ESTcenter
課程頁面：
https://www.facebook.com/events/330666107070641/
課程主題：
1.Warm-Up & Cool-Down
2游泳基本能力(入水、閉氣、漂浮和蹬牆)
3.自由式(腳部動作、手部動作、手腳配合和換氣動作)
4.核心穩定訓練
5.肌力訓練
6.活動度訓練
課程特色：
1.講授正確運動訓練的觀念與知識
2.課程進度依據學員程度彈性調整，滿足不同程度學員需求
3.從基本動作開始，建立扎實游泳基礎
4.提升身體動作控制能力，提升運動表現、避免運動傷害
適合對象：
1.還不太會換氣的初學者
2.自由式無法輕鬆地連續游500米以上
（學員要求：使用任一泳姿游50米）
課程時間：
9/17(二)開課
(二)PM 7:30~9:00 / (六)PM 4:30~6:00 / 每次1.5小時 共6堂課
可依個人時間選擇一週上兩次 或一週上一次
課程費用：3,000元
(課程費用包含游泳池門票，若有師大游泳證則僅需支付教練費用2,280元)
〔線上付款〕http://goo.gl/hBwf4E
〔ATM轉帳〕808(玉山銀行) 01299-7904-3047
★請先匯款至指定帳戶，再填寫報名表，確認匯款資料後，系統將寄送報名確認函★
報名網址：http://goo.gl/HgbcNA [ 六人以上開班 ]
地點：師範大學游泳池
有興趣者歡迎提問唷!!!

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