各位巨巨前輩好！
小弟目前深蹲碰到了幾個問題，想請教一下大家
先附上影片（有不同角度，側拍再慢慢到背面）
同時有不同重量，不希望自己因為重量不同而姿勢改變太多
比較輕
https://youtu.be/vnw3Jc8Ev7M
比較重
https://youtu.be/rl61G_Ebjpc
目前碰到的問題是
1、會太刻意為了穩定膝蓋而外旋腳掌，導致往下的同時右腳腳尖會浮起來
2、槓的路線在起來那段感覺重心會太往前，不知道這樣是否是在可接受的範圍
https://i.imgur.com/KcOzomz.jpg
3、前2個月左右蹲的時候髕骨韌帶會痛，然後開始注意每次的放鬆晚上也會拉筋，現在蹲
都比較沒有不適感了，不過還是想問問看大家是不是因為姿勢的問題？或是有人也有同樣
的經歷嗎？
以上如果有改善的方法再請大家賜教了！謝謝！！！
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小弟目前深蹲碰到了幾個問題，想請教一下大家
先附上影片（有不同角度，側拍再慢慢到背面）
同時有不同重量，不希望自己因為重量不同而姿勢改變太多
比較輕
https://youtu.be/vnw3Jc8Ev7M
比較重
https://youtu.be/rl61G_Ebjpc
目前碰到的問題是
1、會太刻意為了穩定膝蓋而外旋腳掌，導致往下的同時右腳腳尖會浮起來
2、槓的路線在起來那段感覺重心會太往前，不知道這樣是否是在可接受的範圍
https://i.imgur.com/KcOzomz.jpg
3、前2個月左右蹲的時候髕骨韌帶會痛，然後開始注意每次的放鬆晚上也會拉筋，現在蹲
都比較沒有不適感了，不過還是想問問看大家是不是因為姿勢的問題？或是有人也有同樣
的經歷嗎？
以上如果有改善的方法再請大家賜教了！謝謝！！！
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