蛋白棒可以每天吃嗎 - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2020-06-06T22:29

Table of Contents

目前還是剛重訓快兩個月的新手
有上教練課

基本上一週重訓有氧五天

平時本來就有喝乳清，上個月買了一些蛋白棒當作補充吃，結果一吃完全愛上（可能因為
戒零食很久了，突然吃到這種像零食的東西發現新大陸一樣）

自己算一天攝取的蛋白質約120-140左右
平時補充都在100-120多
最近早餐都是一片myp 25G的蛋白棒 + 無糖豆漿，覺得方便省時

好奇如果每天都吃的話會不會有負擔？
還是控制好整天攝取量就好了呢？

--
Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-06-07T22:02
不可以
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-06-08T11:01
千萬不要 上禮拜我每天吃就少了七根 很不方便
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-06-09T07:56
千萬別這麼做 上次我朋友就這樣嘗試 結果後來
Isla avatar
By Isla
at 2020-06-09T20:53
認真回答，可以，但是沒辦法和原型食物比
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-06-09T21:56
可以 吃越多越好
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-06-11T23:59
錢包很厚可以，錢包太薄建議不要
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-06-13T15:14
推樓上 一根50多 真的很貴
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-06-16T05:32
很貴
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-06-21T04:59
怎麼不吃餅乾配乳清啊
Jake avatar
By Jake
at 2020-06-26T04:21
好吃的話可以
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-06-30T03:59
錢包會有負擔
Steve avatar
By Steve
at 2020-07-01T01:34
50塊的話我記得全家跟7-11都有100g左右的即食雞胸肉
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-07-02T09:49
是我也乾脆買即食雞胸肉啊或者五個茶葉但
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-07-05T12:50
蛋白棒之前有查過 算下來好貴
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-07-07T16:24
費用一回事補充品別當正餐~當餐間止餓小物還行
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-07-08T08:32
認真回 之前工作忙每天早餐一根bsn兩個月 一樣減脂
就是荷包健檢出現赤字而已
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-07-10T03:54
你爽就好啊
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-07-12T23:49
建議不要 因為這樣很花錢
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-07-16T19:13
錢包會很輕
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-07-18T18:22
可以 我都這樣 錢不是考慮因素
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-07-19T19:16
我都晨練之前吃半根
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-07-19T23:53
還是建議盡量吃原型食物
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-07-23T06:10
錢包會變很薄，很不方便
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-07-24T19:39
有壞處阿 比較貴
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-07-28T00:54
我都每天當早餐吃。結果超級慘！不到十點就餓了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-08-01T06:19
又貴又難吃的很多 不過的確方便
Cara avatar
By Cara
at 2020-08-01T10:51
推樓樓上，太常吃胰島素好像變敏感（?）
現在比較少吃，寧願吃原型食物
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-08-06T01:37
一定要配溫開水增加吸收率
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-08-08T17:57
記得算熱量
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-08-09T22:05
我是買一堆即時雞胸肉，買大量能壓到一包60以下，三餐
中間餓了喝乳清或吃一包
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-08-11T18:46
天天吃棒棒
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-08-13T22:31
很危險
Liam avatar
By Liam
at 2020-08-18T13:56
熱量高 又很貴 不知道為啥要吃
Mia avatar
By Mia
at 2020-08-21T12:17
有錢的話可以，沒有的話還是先睡覺喔^^
Emma avatar
By Emma
at 2020-08-26T02:31
吃七七乳加配一份乳清 應該差不多
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-08-27T18:22
太貴 何不吃一份乳清就好
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-08-30T23:20
原Po是吃MYP的那應該對錢包傷害還好啦
William avatar
By William
at 2020-09-02T00:16
你又不需要這麼多蛋白質，商人的欺騙手法而已
Elma avatar
By Elma
at 2020-09-06T19:55
你吃正餐營養價值遠大於這種合成食物
Ina avatar
By Ina
at 2020-09-06T21:34
商人跟網紅聯合的行銷手法
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-09-10T00:38
我都是高強度間歇有氧中間補充能量用的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-09-10T11:45
上面說的吃乳清 原形食物在這個場合都不適合
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-09-10T18:43
如果只做重量不做有氧 tdee攝取沒困難的話不用吃這個

硬舉500磅大概是什麼等級？

Una avatar
By Una
at 2020-06-06T19:24
姊夫的教學頻最令人期待的就是常有讓人驚艷的觀念，板上也有熱心的網友定期中文翻譯 他的影片跟大家分享。今天水管上國外網友正火熱討論他影片中的槓片重量似乎有灌水嫌 疑，影片發布短短不到一天，底下已有一千多筆留言讓我嚇到！ https://youtu.be/8yiA6w-SO5U 大概看到有三部影片的片段被其他 ...

尋求調整建議

Iris avatar
By Iris
at 2020-06-06T14:54
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 (用手機打的，排版問題還請見諒) 基本資料 性別：女 年齡：38 身高：151 體重：45.6 (4/20 50.5、5/1 48.3) BMI：20 (5/1 21.2) 體脂率：27.2 (5/1 33.3) (均為生理期後測量） 參 ...

減脂進入停滯期好久 求提點

Agatha avatar
By Agatha
at 2020-06-06T13:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：165 體重：76.7 BMI：28.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：21.9（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之 ...

健身課要上多久

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-06-06T11:24
各位巨巨好 我是下週要開始上一對一教練課的155公分小女子，目前因為有在上拳擊課，所以心肺還行 ，體脂20%(因為教練上課很扎實，手臂肚子都有一些肌肉線條) 想上重訓課的原因是希望能增強肌肉量，還有訓練一些平常不知道怎麼鍛鍊的肌肉，像是背 肌和屁股。還有學會正確用器材和建立基礎重訓概念。 由於預算有限，現 ...

Athlean-X Xero 內容追加

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-06-06T08:19
今天點開Xero課程 跳出一個視窗 Jeff追加了給無法做到Xero原始課程的人新課表 新影片 原來的課程下面多了兩級選擇 更簡單的與普通簡單的 Quiz會問你伏地挺身 自體體重深蹲 平板撐 在一個小三角椎左右跳30秒可以幾下 一英里跑幾分鐘等等的問題 接著推薦你要選用哪一級 選完後出現一個月 ...