減肥問題想問大家 - 減肥

各位大大你們好唷

我有些疑問想問大家 希望可以透過大家的力量 找出我有迷失的地方

事情是這樣的 我從去年12/31開始運動

這中間歷經了過年.我也都沒有大吃大喝

而我的生活時間也都很規律 每天固定喝2000的水

不熬夜 不吃油炸 偶爾一個禮拜會吃一次大餐

運動時間也從30分鐘慢慢可以延伸到60分鐘

運動量也從原本快走3.2公里 慢慢到現在已經可以一小時慢跑8公里

而我一個禮拜都會固定運動4-5天 會有兩天是休息的時間

但很神奇的

我的體重卻沒有因為這八個月的運動而減少

體指的部分是有下降

我只是想問說 我已經控制熱量(一天1200卡)

然後一天基礎代謝1314 再加上運動一小時 算300卡好了

一天至少出比進多了500卡 但是為什麼我的體重都沒有變化呢

哈哈 其實是我自己還是會喪志

我看到好多版友都運動體重就有下降

雖然我沒有體重的迷失 但是運動這麼久 體重連0.5公斤都沒下降呢

還是說是我的運動方式有錯呢?

還有一點 我也想問各位大大

因為我跑八公里後 其實是不太會喘 我想問說

這樣是身體反應說 我的運動量不夠嗎?

以上兩點 麻煩各位大大囉:)

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