減肥心得分享 - 減肥

原PO在還是青春少女(吐)時體重全盛時期86kg

身高165的我搭上那個體重根本是一個金鋼而且還不是金鋼芭比

那時對於體重沒有太大要求的年紀麥當當一次可以吃二份

薯條大可外加主食全部可以一次解決

雞排一次吃二塊還外加甜不辣等等之類的

體重一天比一天還要直線up

直到被同學恥笑,飲料杯裡被塞了衛生紙,在班上被當成細菌帶原者排擠後

深深的覺得在這樣下去不行,不僅僅是人際關係出了問題,連健康也是一大因素

決心減肥後的我每天努力控制自己的飲食,也用過很不健康的方法

催吐,吃到安非他命的減肥藥,甚至一整天不進食只喝水之類的

瘦是瘦了,但身體的負擔反而變大了,而且反彈的效果更大

一旦停止了那些行為復胖的更嚴重

之後慢慢的開始運動,從一開始的小跑到後來打籃球

半場開始打到全場,幾乎每天打一個小時以上的籃球

如果遇到下雨天就在家裡做一些有氧運動,如跳繩之類的,體重才慢慢的穩定下降

出了社會後打籃球的機會變少了,但每天依然會做四十分鐘的有氧,體重一直保持在50KG

所以決心真的很重要,運動也是減肥最好的幫手

不要聽信一些偏方來危害自己身體的健康

也不要心急的想要快速減下來,慢慢來,持續做,成果總有一天會被看見

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