游泳時間 - 健身

貴板首PO，不知有沒有犯規<(__ __)>
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暑假要到了，想趁機游泳綀體力，可是不知道在哪個時段游泳最有效，

我可以用的時間有：

早上到午餐前

午餐後到晚前

不知道是飯前游有效還是飯後一段時間去游比效有效??

想請大家建議一下時間~~

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