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滾筒滾大腿前側快受不了 - 健身

Edwina avatarEdwina · 2020-01-03

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請問一下各位前輩
最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉

發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯
慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏

因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？

謝謝！

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All Comments

Odelette avatarOdelette2020-01-04
多按摩就會越來越不痛吧
Christine avatarChristine2020-01-06
就糾結啦 持續滾吧
Poppy avatarPoppy2020-01-11
肌肉太緊繃 就會特別有感
Donna avatarDonna2020-01-12
大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎
Kristin avatarKristin2020-01-14
沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，
更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像
老人動不動就這裡痛那裡痛的。
Freda avatarFreda2020-01-19
我的物理治療也叫我做這動作
我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了
Annie avatarAnnie2020-01-19
明明 很舒服 代表太多 結在一塊
Steve avatarSteve2020-01-23
深蹲完滾一下股四頭真的很爽
Robert avatarRobert2020-01-26
一開始都這樣 滾久了就無感了
Anthony avatarAnthony2020-01-29
我也膝蓋痛耶！來滾滾看
Charlie avatarCharlie2020-01-29
我用健身房的狼牙棒滾背 會瘋狂哀號 比練的時候 叫的還
Damian avatarDamian2020-01-30
大聲 ==
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-02-02
膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按
壓烏青的地方一樣
Xanthe avatarXanthe2020-02-06
感謝各位解惑，我就繼續滾下去吧XD
Ophelia avatarOphelia2020-02-09
我也是QQ，痛爆，髖屈肌也超緊
Eden avatarEden2020-02-11
用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了
Emily avatarEmily2020-02-11
洗澡完在滾或熱敷後滾
Linda avatarLinda2020-02-13
之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛