版眾午安(拜)
由於原PO開始有覺悟要減肥
(數值太過驚人無法PO 見諒)
(體脂高達40就是了...囧)
想要擁有健康體態
所以去了健身房
先說一下我的小小日程表
飛輪10分鐘
然後拉筋
做一些教練給的初學者重訓
就是胸推 轉體 滑輪下拉 仰臥起坐 夾腿機
(教練:最少三片槓片!!)
以上大約總合40多分鐘
再來休息一下(就喝口水走一走這樣)
開始踩滑步機
我的問題就是...
只要踩滑步機20分鐘左右 腳底就會開始麻...
就是靠近腳指的那塊肉
我的心跳大約達到140左右小喘 腳也不太酸
但是就是麻到受不了只好停下來
緩一下等比較不麻再繼續踩
請問我這樣中斷 有氧打折程度會很大嗎?(都是20~25分鐘麻掉)
再繼續踩也是10幾分又麻了
就這樣上上下下的- -
旁邊的人應該覺得我很奇怪..
滑步機部分我大概累積50分到1小時左右
姿勢問題我有爬了一下
腳底要平貼踏板 可是腳跟好難貼耶 - -
(坐一整天辦公室 不想騎飛輪= =")
謝謝指教...
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