當兵前的準備 - 健身

就我所知

當兵要練的有三千,單槓,還有丟手榴彈

三千的話靠每天慢跑就能訓練出來了

可是現在單槓我連一下都上不去= =

不知道要怎麼訓練比較好?

之前問過一些人

她們說要練背肌

但當我練完單槓後都無法感覺到肌肉用力的地方(拉到沒力)

是我用錯方法還是我的訓練強度不夠?

手榴彈我也不知道要用什麼練比較好

感覺比較像是需要身體的協調性

光靠練手臂沒用

之前有去過台北健身院看了一下

不過沒有短期的會員

所以想問一下板上有沒有人可以便宜賣我票

讓我能在當兵前一兩個月好好練一下ˊˋ

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