當天有健身 睡覺前到底適合喝乳清嘛?? - 健身

不是指說........喝完馬上要睡...

假設 我今天練完馬上補充一杯

睡覺前一個多小時喝一杯

這樣適合嘛??

還是有啥研究文章報導之類的 有提到不適合喝??

想跟各位大大討論一下.....

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