睡前騎飛輪是否影響睡眠 - 健身

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請問各位前輩

最近有計畫購買室內飛輪車

在睡前進行約一小時的運動

但又擔心影響睡眠品質

有沒有相關經驗的前輩可以分享一下看法

謝謝

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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2017-02-25
去找個健身房實驗看看就知道啦,這要看個人
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-02-25
看個人耶~我有時候會有時候不會
Dora avatarDora2017-03-01
我會一直作夢OTL,但是身體習慣後就還好...
Damian avatarDamian2017-03-04
用手機app監控睡眠品質 找一天比較看看
Genevieve avatarGenevieve2017-03-04
會喔 但每個人體質不一樣 我是會
Erin avatarErin2017-03-07
那就早點睡,早一點起來騎...我自己是這樣
Oliver avatarOliver2017-03-12
我只要睡前運動就睡不好...
Necoo avatarNecoo2017-03-13
有可能在交感神經過於亢奮使睡眠品質下降
Gilbert avatarGilbert2017-03-17
我建議運動後徹底執行收操(cool-down),搭配深且長的腹式呼
Olivia avatarOlivia2017-03-19
吸,刺激副交感神經來達到放鬆
Agnes avatarAgnes2017-03-20
這要看個人身體狀況和運動方式的你問一萬個人對你而言
也沒多大作用
Erin avatarErin2017-03-25
有的人會有的不會. 我是運動後都很好睡, 早上運動反
而會影響工作, 曾試過早上6點半動, 上午10點就快睡著.
所以你要自己試看看才知道你適合那個時間.
Kyle avatarKyle2017-03-29
通常不夠用力才會睡不著 我每次都是超想睡
Leila avatarLeila2017-03-30
每個人的感受不同 有人好眠 有人不行 請自己去試
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-04-03
覺得怎麼樣睡不著的人就是睡不著
Connor avatarConnor2017-04-07
我踩半年了 習慣後沒有影響 不踩反而不太好睡