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睡眠不足可以運動嗎？ - 健身

Ophelia avatarOphelia · 2010-07-16

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最近睡得不是很好 @@
會不會是年紀大了

昨天11點睡3點半醒來
然後睡不著
後來我就在看韓劇
看一看就六點了

想說再睡一下睡到七點起來上班
結果我整天精神都很差

如果睡不好
還會想去運動嗎？
因為昨天沒運動，所以今天一直牽掛著這件事
感覺有點強迫症 xd

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All Comments

Kumar avatarKumar2010-07-20
我睡眠不足運動會吐，看身體狀況再決定
Noah avatarNoah2010-07-21
睡飽在去運動
Caitlin avatarCaitlin2010-07-23
睡眠不足去運動 易降低運動效果而讓自已身心疲憊
Margaret avatarMargaret2010-07-23
事倍功半 倒不如好好休息
Ethan avatarEthan2010-07-25
我睡不夠就不運動了，寧可休息，當然怎樣算不夠因人而異
Queena avatarQueena2010-07-26
知道睡眠不足就去睡它個 1.2個小時不就好了
Zora avatarZora2010-07-29
累了就伸展或做點輕鬆點的運動 休息不夠激運動很容易受傷
John avatarJohn2010-07-30
如果可以練成邊運動邊睡覺，那就超屌了
Ingrid avatarIngrid2010-08-04
喔~原來半夜起來看韓劇精神會很差,不是看韓劇會變笨..<逃>
Hedda avatarHedda2010-08-05
結果好累沒去跑了 然後也睡不著 = = 等下要躺好
George avatarGeorge2010-08-07
現在流行30未滿叫做年紀大嗎=..=
Thomas avatarThomas2010-08-08
睡眠充足(最好是七小時)，再運動對身體比較好喔!因為太疲
Gary avatarGary2010-08-12
憊去運動，有些人會受不了喔!
Belly avatarBelly2010-08-16
我曾經在半夜暴食 結果恢復理智的時候又超後悔的
Margaret avatarMargaret2010-08-19
很焦慮但剛吃飽也不敢睡 所以就乾脆等到清晨五點多天
Mary avatarMary2010-08-23
亮直接去公園跑步 真的超痛苦的 跑的過程我有種自己
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-08-26
要暴斃的感覺 不過後來跑超過30分鐘後狀態比較好一點
Faithe avatarFaithe2010-08-26
所以我還是跑完一小時了 只是千萬別睡不飽去運動阿!!
Ingrid avatarIngrid2010-08-27
因為精神不好運動效率也很差 我覺得我根本是神經病!!