有人有跳過Billy Blanks的DVD嗎？ - 健身

請問有板友跳過比利大叔的DVD嗎???

我在網拍買了一套(四張)，

裡面分成基礎、進階、Cardio、AB四片

照網站的說法是要配合彈力繩使用

裡面的動作過了10分鐘過後也都需要配合彈力繩

但在我第一天跳完之後 第二天早上起床肩膀 大腿都酸得不像話

足足貼了三天的藥膏才好 冏......

而且我發現我根本無法從頭到尾跳完，

進入彈力繩動作之後大概撐個5分鐘就掛了 = =

可能是肌力太差了 ><

請問我還可以繼續下去嗎???

原本是買來想練一下肌肉的說

哪知配合彈力繩會讓我如此痛不欲生......嗚嗚

請板友建議一下吧!!謝謝囉~~~

PS. 原po是女生 平時運動量算蠻大的 每天1小時 一個禮拜頂多休息一天

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