有人有跳過Billy Blanks的DVD嗎？ - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-16T19:39

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請問有板友跳過比利大叔的DVD嗎???

我在網拍買了一套(四張)，

裡面分成基礎、進階、Cardio、AB四片

照網站的說法是要配合彈力繩使用

裡面的動作過了10分鐘過後也都需要配合彈力繩

但在我第一天跳完之後 第二天早上起床肩膀 大腿都酸得不像話

足足貼了三天的藥膏才好 冏......

而且我發現我根本無法從頭到尾跳完，

進入彈力繩動作之後大概撐個5分鐘就掛了 = =

可能是肌力太差了 ><

請問我還可以繼續下去嗎???

原本是買來想練一下肌肉的說

哪知配合彈力繩會讓我如此痛不欲生......嗚嗚

請板友建議一下吧!!謝謝囉~~~

PS. 原po是女生 平時運動量算蠻大的 每天1小時 一個禮拜頂多休息一天

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-07-21T11:35
沒有用彈力繩就已經掛了 +1 (跳了ㄧ個月還是一樣會掛 XD)
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-07-22T00:56
先不要用彈力繩...會有特定一位不用...就跟他做 ^^加油!
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-25T14:38
我無法使用彈力繩......
Enid avatar
By Enid
at 2010-07-26T13:14
從來都沒做過『彈力繩』單元。光是空手做的課程就夠我累了
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-26T15:43
只做過Cardio和AB bootcamp，這樣的運動量對弱者我夠大了:p
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-31T02:37
做過好幾個bootcamp系列(圖書館借的) 其實最後都大同小異
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-03T15:13
個人建議就先挑你喜歡而且可以從頭做到尾的就OK
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-07T11:26
在美國麼? Jillian Michaels的也很讚! 20分鐘會往生~
至少我這個弱雞就是這樣... 現在連Level 1都還沒升級 @@
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By Jacky
at 2010-08-08T22:05
真的真的!隔天腿都會痠痛超累的~但似乎有點效?
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-13T20:51
只是這算有氧運動嗎??????
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-15T18:38
我覺得Cardio不錯 不用彈力繩但運動量夠
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By Eden
at 2010-08-16T13:04
我有一套今天剛到貨的要賣,需要的請站內信給我

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Lily avatar
By Lily
at 2010-07-16T17:54
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Ula avatar
By Ula
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Kristin avatar
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Gilbert avatar
By Gilbert
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