睡覺前肚子餓問題 - 健身

如題，但我不是擔心胖的問題
目前飲食是三餐加三點（早五晚點）
上個月發兩次文
接收許多資訊及版友們建議
不斷小微調飲食
加上一週五天的運動
持續三週
目前體脂降兩趴（灑花）
約一公斤的油XD

回歸正題
我的晚點大概九點十點吃
半個拉拉熊馬克杯無糖豆漿或低脂鮮奶（皆有加熱）
加上五湯匙的燕麥片
如果還餓就再吃水果
邊吃邊上PTT...
吃完洗澡吹頭髮
摸一摸整理書包十二點睡覺
可是呢
我很常睡覺前就餓了
是吃太少嗎
有什麼方法可以解決這窘境：（

還有一個很矛盾的問題
很多人說睡前吃東西
變成睡覺了身體還要工作
不能休息就會睡不好
那到底睡覺前肚子餓
可不可以吃東西

還有
我最近很常四點就醒
可是又不像是餓醒
爬文看到版娘有些批閱菜單
有提到這點
一天中血糖最低點餓醒之類的
很擔心自己是不是這樣
最近很常發文佔版面
真是麻煩大家了（鞠躬）


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