練背 手臂無力酸痛？ - 健身

請問新手(女)第一次練背，做t-bar,滑輪下拉跟划船機
(有請場邊教練指導怎麼使用,教練示範完自己練習)
回家後開始覺得手無力
隔天早上痛醒，手臂怎麼壓都沒痛點(但仍覺得雙手無力)，
痛的地方是胳肢窩後方(上手臂連接外側處)，尤其深懶腰最明顯，右邊比左邊酸，
其他部位(肩膀後方等部分)也會輕微酸
請問這樣是否是出力的地方錯誤？
我只知道我背很無力，所以練的時候會不小心出到手的力量，
麻煩大家指教，謝謝！

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