肌肉變多 真的就比較會吃不胖嗎???? - 健身

※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 我看很多人說 肌肉變多了 代謝自然也變好了
: 所以自然就吃不胖了 但是一直覺得有哪裡說不通的地方


https://youtu.be/70BrKVCCVzU

這支影片應該可以解答對於增肌消耗熱量的迷思,

肌肉確實能拉昇基代,

但肌肉消耗熱量的效果並沒有想像中那麼好.

再者, 肌肉量越高的人, 他也需要補充更多的營養來維持肌肉,

但如果補充太多的熱量, 就變成增脂的效果比增肌多了.

所以在增肌的人他們吃東西也是得選擇飲食內容的, 不是真的能無顧忌的大吃.


所以繞了一圈回來, 無論是增肌還是減脂,

關鍵都在"飲食控制"上, 或者更追根究柢來說, 是"改善生活習慣"


改善生活習慣 > 改善健康 > 改善體態

三者是正相關的.

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