肚子要爆炸了... - 健身

以下是一個愛恨交織的故事....
因為我到現在還在受苦中...
可能有點語無倫次
請大家見諒...

PT昨天用抗力球幫我訓練
最主要是在訓練腹肌的部分
因為我希望三周後穿上比基尼可以有較明顯的線條
(原po的腹肌大約自十年前開始就比較明顯,原因不明,但希望線條可以更好看)

然後我昨天玩完抗力球之後整個很想死
背也痠手也痠屁股也痠肚子更是不用說=.=
一整個賴在韻律教室地板上不想做伸展
PT說那妳回家一定要做伸展喔
我就回家了
想當然爾我回家就完全忘記這件事了
等到晚上想起來時我就很不要臉的想
我一個星期有三天都跟電腦人一起做腹肌的訓練
(就是那個八分鐘練腹肌的那個影片,只是改成20下)
我的肚子應該不會有肌肉痠痛的問題啦~~~

今天早上起床身體不太舒服
我想是因為昨天滿身大汗就騎車回家
吹到風受寒了
然後肩窩有點痠痛,下腹部更是整個酸到不行
很吃力的從床上起來-o-
起來的時候還小飆淚了一下
吃過午餐又躺回床上睡覺
幾個小時後下午醒來發現
e04...我不能動了...
全身都不能動...
我想是因為感冒病毒造成全身肌肉痠痛
而肚子更是痛到飆淚
很明顯的是肚子脹氣
拍起來像打鼓一樣
我到現在都覺得我的肚子要爆炸了...
然後我發現自己發燒了
虛弱的向我娘求救她卻沒聽到
而我自己真的是痛到無法下床
連翻身都無法
因為腹脹+肌肉痠痛我根本無法使力
所以,我就很可憐的躺在床上掉眼淚
一邊用微弱的聲音把我全家人都喊了一遍...

剛吃過藥後脹氣的狀況有好一點
躺在床上po這篇悽慘的故事
脹氣的痛還是隱約存在
而我仍無法直立行走
需要躬身約75度角才能移動
是的你沒有看錯
就是要這麼彎...
一直立起來就超痛
這種痛真的是....銷魂...
我剛剛試著挺起身子
勉強可以維持個幾秒
然後驚訝的發現
我有腹肌耶....
我本來以為我的肚子有用力
仔細一看
沒有耶...沒有用力就有腹肌耶...
躺在床上自摸自己的肚子
上下腹真的有很明顯的輪廓
(原po的脂肪似乎都囤積在下半身,上半身xs~s之間,下半身s~m之間,
所以肚肚部分脂肪包覆的問題應該較少)
看來我昨天沒有放鬆加上肚子裡的氣
讓我的腹肌大爆走...
然後我就痛的一邊掉眼淚一邊po了這篇文
心想這樣我可以很驕傲的穿比基尼了嗎....><

結論是
不管你做甚麼訓練
有氧也好重訓也罷
放鬆肌肉真的很重要
因為你永遠都無法預期會發生甚麼跟我一樣的鳥事...
而且下腹部的肌肉痠痛真的是我體驗過最痛苦的了....
為什麼會這樣....><
還有
不要讓自己在滿身大汗的時候吹到一丁點的風
尤其是女生
我現在頭痛欲裂腹痛如絞
晚一點再這樣就要急診了...

按部就班遵照專業的指示才是永保健康的唯一之路啊...
(老女人的語重心長碎碎念...)

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