腕圍跟前臂圍 - 健身

※ 引述《voodoo777 ()》之銘言：
: 道館也常看到明明肌肉量驚人的初學者
: 但打出來的拳威力速度明顯不及他體重一半的黑帶
: 若板上的同好重訓目的是想打出更有威力的拳頭
: 其實可以學學一些基本的武術運動 EX:空手道 拳擊
: 應該會對全身協調及正確的力量傳導有更深的體會 :)
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: : ◆ From: 118.171.114.4
要發展技巧或是純粹增加肌肉量一直是值得研究的分配方式

拳擊手會重訓 但一定不會像健身那樣把一個肌群操到沒力後隔天換地方練

是每天固定排一些重訓課程或是其他方式就看各個教練的方式

而就我的經驗 上半身肌肉量多的初學者雖然一開始拳力比不過練過的

不過只要經過訓練習慣之後在"出拳力道"這點要進步是非常快速的

而我想健美先生經過訓練出拳力道也不會輸給練拳擊的 但是拳擊競賽不是比誰力量大

人的手臂就那麼長 對於會抓距離感的你力量再強還是會被閃過或擋開

更別說在場上出拳+閃避移位 沒練過的光兩分鐘我想手就舉不太起來了

當然去看國外一些重量級的比賽 有的人似乎也沒再管什麼技術

就看到兩個大個子近身互毆 反正力量大 打中就是KO

說哪些肌肉不重要或是肌肉太大會影響速度的人

我都會懷疑是他們自己不想練吧...還有人提到泰森的訓練方式

我很早前就懷疑那篇根本是唬爛的了 一直講下半身很重要上半身可以不練

不過看泰森的身體明明就是上半身都很大塊 腳反而看起來還好而已

而且明明很多拳擊手胸肌也都很突出啊 難道他們都是白痴嗎?

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