腰兩側該怎麼減呢 - 健身

大家好

我想請問大家腰邊兩側該怎麼減呢?

我本身身高163

體重48

雖然外觀是中等,看起來不胖

但體脂肪卻有26

之前看中醫是說因為我太愛吃甜的和炸的

相較之下 我的前臂、小腿是比別人瘦一圈的

所以大腿和掰掰袖以及腰兩側就會顯得更胖

尤其是腰兩測的肉肉

更是不知道該怎麼甩掉

因為幾天後有工作是必須露一點肚子

不想穿裙子的時候擠到一坨在腰間

想請問腰兩側肉肉要怎麼瘦呢?

如果使用健身器材

哪樣健身器材有辦法針對這兩側做瘦身呢


謝謝大家!!!

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