花蓮亞緻教我重訓或器材使用 - 健身

最近才加入健身房的行列
大約兩週
(減肥約一個半月)
有明顯瘦下來一些了(褲子鬆掉了)但體脂肪和體重還是起起浮浮幾乎沒掉多少
目前運動是跑步/戰鬥有氧/曲線槓鈴/游泳，皆較偏有氧
希望有好心人願意教我一些重訓的方法或者使用器材
謝謝!!

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