茅塞頓開! - 健身

小弟接觸健身房也有四年了.

中間當兵荒廢一年,去年九月才繼續練.

目前為止到昨天,我永遠都只作兩種菜單,胸跟背.

組數重量幾乎一樣!

每次去健身房都做一樣的事,肌肉似乎也習慣了.

所以身材只能維持,我也沒發現什麼,

直到昨天看了至底文,發現到肌耐力的重要性.

我發現當我突破不了時,除了同部位換器材練之外,

換練練肌耐力也不錯,把次數調到15以上,重量則放輕...

嗯,我有領悟到了...

雖然前一年一直做同樣的事有點白練....唉......

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灑脫不代表我不在意~~~~~~~

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