肌肉好像感覺沒有彈性，是不是受傷了？ - 健身

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By Charlotte
at 2009-03-03T12:49

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之前停隔一個月沒練，最近練了一下，其他部位沒事，胸肌部位卻好像出問題了！

大概在鎖骨下方的肌肉，雙臂張開感覺那裡的肌肉好像橡皮筋被拉緊一樣，隨時可能會斷
！(有點小痛)

現在已經過了1.2個禮拜了，感覺有好一點了，但是還是感覺快拉斷的感覺！

請問我是不是受傷了？



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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-06T03:35
練前的暖身 練中的伸展 練完的收操都有做確實嗎?
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-03-09T15:44
恩~~~~沒有= =" 一步錯步部錯，就是在我說！
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-03-12T23:09
那就對啦! 先休息到他完全恢復吧 期間可以慢慢伸展
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By Audriana
at 2009-03-14T11:37
推一樓~三項都重要!!尤其收操很多人忽略!!

請問想減脂+增肌肉 要怎嚜吃???

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By Jake
at 2009-03-03T10:35
小弟目前 每天運動是下午五點跑步30分鐘 +重訓30分鐘 +睡前重訓10分中 跑步 4500m 伏地挺身 60 啞鈴 20 伏耳躬身腳踏車 10分鐘 (躺平將腳與頭離地腳騎腳踏車) 仰臥起坐 100 下 但體重是 64 體脂肪率22 很久都不上不下 目標是 減脂肪 加肌肉 目前有明顯胸肌變大 肚子變小但 ...

請問天生體質偏瘦的人要如何練出肌肉呢

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By Susan
at 2009-03-03T09:09
因為天生體質偏瘦 吃了很多東西還是沒有變重 如果要練肌肉的話一定要先有肉吧 可是瘦的人就是沒有肉 那這樣不就永遠練不出肌肉嗎 ps. 例如胸肌就非常需要胸部要有肉 - ...

最近突然能舉起的重量變少了

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By Necoo
at 2009-03-03T00:56
小弟目前健身兩個多月 上上個禮拜握推最重是100磅 可是上禮拜發覺100磅完全舉不起來 90磅只能舉5~6下 這禮拜更誇張 今天晚上練90磅只舉的起來一下... 所以急問 到底是什麼地方沒有做好 導致負重量下降這麼多呢 - ...

請問關於異化作用的發生區域

Jack avatar
By Jack
at 2009-03-02T21:54
如果我因為炭水化合物攝取不足 身體必須要消解肌肉來產生能量 也就是異化作用 請問異化作用是全身肌肉均勻的發生 還是會從身體最發達(練最兇)的肌肉開始發生? - ...

關於腹肌的次數與部位

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-02T21:02
目前為止,小弟自己規畫的菜單都還算滿意. 唯獨腹肌...... 我在做完重訓最後會來作腹肌, 以往都是只作上腹20*3下 直到有一天請教了一個教練, 他給我了他練腹肌的菜單. 上腹20*3,下腹20*3,側腹20*3=總共180下 我實踐至今已有一個月, 坦白講從來沒有一次做完. 雖然我都用 ...