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新聞內容：
【聯合報╱記者董俞佳／屏東報導】
1年減重30公斤，陳宜婷彷彿經歷2個人生。 記者董俞佳／攝影
28歲的陳宜婷，1年前還是個85公斤的胖妞，現在她成功減重30公斤，揮別黑灰白三種顏
色的衣服，現在不只穿著、連人生都變彩色的，人緣變好，異性緣也更佳，不過因為飲食
失衡，造成月事失調，也成了一件煩惱的事情。
屏東基督教醫院營養師林伶蓉說，減肥中若造成月事失調或沒來，可能是飲食的均衡不夠
，減重不能光計算熱量，還要計算營養的內容，吃得均衡，才能瘦得更美、更健康。
168公分、55公斤的陳宜婷從小到大都是肉肉美少女，1年前開始減重，靠著控制熱量及每
天運動3小時，1年內，從85公斤瘦到55公斤，朋友驚呼：「不見了半個人」，陳宜婷也笑
說，每天起床照鏡子，「覺得自己好陌生。」
陳宜婷說，當時遇到情傷，男友嫌胖，自己關起門來狂吃零食療傷，直到某天看到茶飲廣
告受激勵，女主角成功瘦身，男友悔不當初，「當下決定，我一定要甩肉。」
為了成功減重，陳宜婷每天食量超少，早餐和午餐一起吃，一粒水果、燙青菜、番薯、一
瓶無糖豆漿，下午若是餓到受不了，就吃幾片高纖餅乾，每天工作8小時，晚上還上健身
房運動3小時。
陳宜婷說，減肥過程中，遇到最艱難的事情就是停滯期，為了繼續變瘦，幾乎「零進食」
，一天只吃一顆芭樂，餓著肚子上班，在麵包店工作的她，還得忍受麵包出爐時，爆炸的
香氣，陳宜婷說，「餓到想撞牆。」
減重後的陳宜婷，搭配運動，現在臉型變尖挺，連身材也變緊實，不只異性緣變好，連以
前的男友都驚呼：「你變美了！」不過，急速瘦身，也讓陳宜婷月事失調，月事已經7、8
個月沒來。
心得／討論／相關文獻：
又是一個不當減肥的新聞，有運動很好，但也吃太少了吧！
如此仙女菜單竟然能持續7.8個月，沒送醫院就該感謝了～
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