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要用乳清蛋白 還是肌酸好呢? - 健身

Ursula avatarUrsula · 2008-12-20

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請問有健身經驗的前輩們

如果小弟想要增加自己臥推 以及 使用啞鈴(練二頭肌,三頭肌)的重量, 以及肌耐力

大家比較推薦乳清蛋白 或是肌酸哪一個呢?

因為小弟經費有限 打算買一種食用就好

另外就是 使用哪一種品牌的比較有效呢?

謝謝了!!



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All Comments

Vanessa avatarVanessa2008-12-23
我的建議是先檢視自己的訓練菜單..
Christine avatarChristine2008-12-28
如果真的是遇到瓶頸才有補充這些營養品的必要..
如果訓練量根本不到..那喝了也只是浪費..
Zenobia avatarZenobia2008-12-29
增加力量 肌耐力=>肌酸 增加營養修補=>乳清蛋白
Necoo avatarNecoo2008-12-30
我覺得如果適當地訓練想提昇進步速度,補品是可以考慮的
Mason avatarMason2009-01-02
又來一個死都不爬文的
Oscar avatarOscar2009-01-07
我每天都去練 可是因為年紀大了 一直無法突破
Callum avatarCallum2009-01-09
不知道肌酸 哪一種比較有效阿?
John avatarJohn2009-01-11
肌肉重要的是休息不是每天練就會進步很多...
Kumar avatarKumar2009-01-13
每天練倒不如改成一週練三～四天強度改高一點...
Audriana avatarAudriana2009-01-18
我每一天練的部位不太一樣 有讓肌肉休息
Jacob avatarJacob2009-01-19
調味的肌酸如BSN有一定口碑只是很貴,至於純肌酸成份都
一樣,品牌有差價格有差,我是不知道到底差在哪啦...
Robert avatarRobert2009-01-19
菜單列出來 或許換個訓練方法或強度改善了＠＠
大概就像一個牌子吃久了吃別個牌子會不習慣一樣吧
Enid avatarEnid2009-01-23
不知道是不是品牌迷思?..
John avatarJohn2009-01-27
EAS純肌酸 有效果嗎? 調味的效果會不會比較差呀?
Kristin avatarKristin2009-01-28
當然有效果啊,至於調味的肌酸他會在裡面加一些獨門配方
Lydia avatarLydia2009-01-29
每家都不太一樣實在很難比較,所以才要有人貢獻心得文
Kristin avatarKristin2009-01-30
謝謝Delicious0大 謝謝你了 ^^
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-02-02
後來在yahoo買了BSN NO-Xplode 進階強化調味肌酸
Ingrid avatarIngrid2009-02-03
等你吃完來po心得文吧^^
Xanthe avatarXanthe2009-02-08
^^
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-02-10
BSN吃完超漲的啊 大概有40.50分鐘都會是超人狀態