請問下腹肌 - 健身

我很瘦 168/52

下腹雖然不大但仔細看還是有點微凸

最近嘗試練下腹肌

但不知道平躺抬腿比較好還是斜躺抬腿比較好?


對了 前幾天做了斜躺抬腿後發現腰部脊椎有點不舒服

我是躺在斜板雙手抓在頭上方的把手上做的

做到後來連一般的仰臥起坐都使不上力 只覺得脊椎受不了

但練習結束後又不覺得脊椎會痛

請問是姿勢不正確嗎?

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