請問如何提高"新陳代謝"? - 減肥

我的基礎代謝很高，但是新陳代謝總是不好，

從小就是胖胖的，也沒有運動的習慣，

以前唸書時又時常做在電腦前一整天、也習慣晚睡(以前1-2點睡)。

吃東西也常常消化得很不是很好，

別人是減肥會便祕，我反而從小到大都沒有便祕的困擾。



今年三月開始養成運動的習慣，現在都會去健走，

感覺新陳代謝好像有改善，希望能更好一點。



想請問板上的大家，新陳代謝是有什麼功能呢?

有沒有什麼方法可以加強新陳代謝的?

還是說在精華區哪一篇? 指引我去看一下!!


謝謝大家~



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