請問有當過兵的人... - 健身

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: 其實現在當兵也可以的
: 現在訓練都科學化 只要盡量跟上
: 每個人身材都不錯的
: 入伍前:http://0rz.tw/9e4r4
: 蛙訓剛結訓:http://0rz.tw/834rJ http://0rz.tw/b64n5
: 蛙訓後六個月:http://0rz.tw/2d4pZ http://0rz.tw/304oC
我來講講我所謂的科學化吧

當然我門部隊裡面是不可能有那麼多的器材跟時間去投注在訓練

很像推文裡的美軍那種情形啦 器材都很簡單 也只是練大肌群而已

胸肌.三頭肌:臥推(free weight).雙槓
二頭肌:啞鈴.槓鈴
腹背肌:仰臥起坐.仰臥打水.俯臥抬身
背部肌群:單槓
腿部肌群:蹲舉.間歇跑

之前在金門受蛙訓時,還請健身教練來上課,足見國軍有進步啦!!

下部隊後都是自己練自己要求 器材都擺在那邊很方便滴~~　

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