請問減重跟重訓的問題 - 健身

Thomas · 2010-04-30

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請問一下若我只單純想減重

重訓有必要嗎

有聽護士說有肌肉的話不容易減重

先減到所預期的體重在做重訓比較有效

在減重時重訓體重會掉不下來

請問哪個觀念是正確的

謝謝

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All Comments

Rae2010-05-03

如果你只想減重而不想減肥確實是不該做重訓

Hedy2010-05-07

減肥 => 消除脂肪重訓 => 鍛鍊肌肉

Callum2010-05-08

重訓會給人變重的印象是因為重訓者常吃高熱量的乳清
來生長肌肉只要吃的有控制正常的運動下是一定會瘦

Heather2010-05-10

重訓依然會消耗熱量但是有氧運動對脂肪的消耗才是最有效的

Isabella2010-05-13

推一樓，在乎數字的千萬別有肌肉，數字會難看到你想哭，

Una2010-05-13

肌肉的消耗能量是脂肪的幾倍，同樣的運動，肌肉愈多愈能

Charlie2010-05-15

消耗更多，更容易維持体重...

Donna2010-05-19

重訓者常吃高熱量乳清?<---不一定吧也有人吃低脂乳清

Olivia2010-05-19

肌肉那有那麼好長同時做不會怎樣啦

Edward Lewis2010-05-24

如果你因為減了一公斤脂肪增加了一公斤的肉而覺得

Agatha2010-05-24

體重沒減下來體型也會差很多 (而且這很難做到)

Donna2010-05-27

長肌肉的話熱量的消耗會快很多
看你只是想要減重還是減肥減脂?

Daph Bay2010-05-31

你是要健康減肥還是要減重？只想減重的話不用吃就行了

Rebecca2010-06-04

減重超easy...脫光光+尿光光+拉光光至少就3~5公斤去啦

Damian2010-06-07

Susan2010-06-08