請問為什麼一直打哈欠？ - 健身

我是重訓新手，約一個禮拜而已，


(一)

我會先跑15分鐘的慢跑機，接著，選自己看起來比較喜歡的機台玩，

可是，

剛開始做7~10下而已，就狂打哈欠....

但自己會硬撐著做到15下，

以15下為一組，可以做2~4組不定...

但就是一直打哈欠，請問版上有大大可以告訴我是什麼原因嗎？

(二)

有一種扭腰的機器，要練側腰肌肉的那種，

它有兩個向上可握的把手，以及放手肘的地方，

我發現我握到上面的把手，就放不到手肘；反之亦然。

請問我該握上面，還是放下面？？我找不到可以調的地方。


(三)

還有一台機器是雙手往上舉的，

我用最輕的，卻連一下都舉不起來，

請問如何才能舉動它呢?



以上三個問題，希望版上有大大可以解惑，ㄚ哩ㄚ豆！






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