請問練二頭肌 - 健身

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請問有無不需任何器材(含啞鈴),

就能練二頭肌的方法?

伏地挺身好像只會練到三頭肌說...


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All Comments

Belly avatarBelly2009-05-06
拉單槓
Faithe avatarFaithe2009-05-08
就是想要練單槓說, 但是覺得這樣拉好像頗慢
想說是不是還有什麼方式可以加強二頭肌...
Genevieve avatarGenevieve2009-05-10
為什麼堅持要無器材呢@@? 站在機車後面雙手拉後扶手...
Emma avatarEmma2009-05-12
拉單槓應該不算慢 畢竟他的負荷是你的體重
Kelly avatarKelly2009-05-13
當然他不只用到2頭 背肌應該也會練到
Edith avatarEdith2009-05-17
窄反握.半程(最底 到90度角).請盡量想著用手臂二頭出力.
Zanna avatarZanna2009-05-19
推樓上 那的確是使biceps負荷最大