請問這個器材要怎麼用？ - 健身

大家好，我是第一次在這邊發文，目前在減肥中，

除了有氧外，還有利用社區的那種綜合健身器材，做重量訓練，

( 該器材長得像這樣 http://0rz.tw/P4HZG )

那個器材大部份的功能，我都可以在鐵克的網站上找到對照的圖，

除了那個坐在椅子上往前推的那個，這個效果是不是跟拿啞鈴躺著舉一樣呀？

另外，它有三個把手，兩個平的，一個垂直的，有不同效果嗎？

還有如果要坐姿滑輪頸"後"下拉的話，是不是要顛倒坐？

謝謝！

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