請問這樣跑步狀態是該加強什麼呢? - 健身

在下身高176 體重85
平常有運動的習慣
主要都是騎公路車
平常日大概都騎30KM
假日大概騎60KM
七天大概平常日休息一天
強度大概為
60KM/2.5小時(含休息、停紅綠燈、市區緩慢騎)
因為最近氣候很不穩定所以改成改跑步
想請問的是
現在跑步大概是5公里約30分
身體狀態為
會小喘但是腳完全沒有什麼運動到的感覺
曾經試著用更快的速度來跑
但是胸部那邊會有種被壓迫的感覺，感覺快要喘不過氣來(那時候400m 大概跑1分多，
跑約6-8圈)
會造成這樣的原因是因為體重過重而造成的
還是其他原因呢?
謝謝^^


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