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請問這種背部的刺痛感 - 健身

William avatarWilliam · 2022-06-29

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想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種
東西斷掉）

尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。

想請教版上這種情況，需要做其他的處置？

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All Comments

Oliver avatarOliver2022-07-02
膏盲痛？
Hedda avatarHedda2022-06-29
老爹，你的光榮時代是甚麼時候
Dinah avatarDinah2022-07-03
是他們剛出三國無雙的時候
Freda avatarFreda2022-06-29
啊痛就減量休息或去門診治療，然後日常確認一下肩
胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持
Franklin avatarFranklin2022-07-03
兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?
William avatarWilliam2022-06-29
注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類
Erin avatarErin2022-07-03
似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因
Callum avatarCallum2022-06-29
我也會耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、雙腳屈膝
、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩
吐氣，一分鐘做10-15個長呼吸，每天5分鐘，我自己背
部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了～
Susan avatarSusan2022-07-03
我也有這個問題，還伴隨一點刺痛
Andrew avatarAndrew2022-06-29
如果是類似電電到的不舒適感，需要去看醫生，神經已經
被壓迫到了
Caroline avatarCaroline2022-07-03
推
Jacob avatarJacob2022-06-29
無痛訓練原則，可以痠痛不能刺痛，請去看醫生。