目前30歲
身高174
體重90
婚前一直都有固定每週上兩次健身房（無氧運動為主）
婚後這三年完全怠惰，體重直線突破天際
體能也降到比地平線還要更低
目前新的一份工作是補習班老師，課堂數多，感覺體能嚴重不足
本來想定期上健身房，重拾當年的運動習慣
無奈小孩才兩歲，定期支出負擔過大，被老婆否決
寧願花一次的錢買道具在家訓練（也是盡量挑便宜）
目前比起減重，訓練體能是我最優先考量的項目
參考版上前輩們的文章
我的想法是先從養成習慣開始
例如每天到附近繞公園走1個小時
再慢慢進化快走、慢跑等
至於無氧運動的部份，我想花點錢買幾樣訓練道具在家訓練
只是不知道該怎麼買，買哪些好？
想請問各位版上的前輩們，以訓練體能來說，這樣是OK的嗎？
如果有推薦無氧運動的訓練道具，也請推薦我，謝謝
--
身高174
體重90
婚前一直都有固定每週上兩次健身房（無氧運動為主）
婚後這三年完全怠惰，體重直線突破天際
體能也降到比地平線還要更低
目前新的一份工作是補習班老師，課堂數多，感覺體能嚴重不足
本來想定期上健身房，重拾當年的運動習慣
無奈小孩才兩歲，定期支出負擔過大，被老婆否決
寧願花一次的錢買道具在家訓練（也是盡量挑便宜）
目前比起減重，訓練體能是我最優先考量的項目
參考版上前輩們的文章
我的想法是先從養成習慣開始
例如每天到附近繞公園走1個小時
再慢慢進化快走、慢跑等
至於無氧運動的部份，我想花點錢買幾樣訓練道具在家訓練
只是不知道該怎麼買，買哪些好？
想請問各位版上的前輩們，以訓練體能來說，這樣是OK的嗎？
如果有推薦無氧運動的訓練道具，也請推薦我，謝謝
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