健身是不是應該先用其他方法降體重後再跑步? - 健身Necoo · 2019-10-10Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 很久沒有跑步了 體重也變重了 想要再次跑起來 但擔心會傷膝蓋 因為理論上 腿部肌肉變弱了 上半身卻變重了 那麼跑起來應該會很傷膝蓋吧 所以是否先用其他方法運動減重 等到體重減到一定階段再跑步 這樣的想法對嗎? -- 健身All CommentsIngrid2019-10-14先控制飲食啊William2019-10-15除非真的超重,不然稍稍快走慢跑開始,應該不會有什麼問題,剛開始都跑不久啦Hedwig2019-10-16還好吧我一百公斤都一天跑五公里Eartha2019-10-20擔心的話,先從飲食下手再以快走運動,等到體重下降Edwina2019-10-25再慢慢跑開始之後視狀況 拉長距離或時間 請逐步加強Wallis2019-10-29飲食佔7成 運動3成Wallis2019-10-30量力而為~我之前就是快走+間歇跑,結果足底筋膜炎100多公斤時,膝蓋倒是沒事Audriana2019-11-04可以穿護膝啊Suhail Hany2019-11-04加減快走吧! 視自己狀況來決定要運動多久Agnes2019-11-07我90初 一天跑快7KM 感覺還好耶Xanthe2019-11-08遊泳+節食Quanna2019-11-10差沒很多就直接跑Megan2019-11-12游泳加吃乾淨吃飽就行,要跑先去找滑步機玩玩Tristan Cohan2019-11-17先騎腳踏車 均速20左右騎2個月Rachel2019-11-17別跑步了Hedda2019-11-18先用走的Kumar2019-11-18游泳 跳繩Catherine2019-11-22改善飲食跟培養每天散步的習慣,等體重降下來再增加運動強度Skylar DavisLinda2019-11-23我減了14公斤沒跑步過Thomas2019-11-26游泳阿~對膝蓋跟腳負擔比較小Necoo2019-11-29先重訓 本身的體重就是很好的重訊工具了Related Posts早晨禁食高血糖 105早晚體重會差個2公斤是正常的嗎?早晨禁食高血糖 105騎完飛輪肚子會痠是正常的嗎減肥的一些問題&抱怨
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