請問高蛋白粉這樣吃會太多嗎? - 健身

喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據

可以說，多喝水就能多排毒。


而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)

容易流失等問題。


水中毒的特徵包括：腦部與肺部的組織腫脹，血液裡的鈉離子含量偏低。

以水中毒的整個機制來說，當人體攝取過量水分的時候，會使得腸道積聚大量水分，

如此一來，會使得體液的電解質濃度產生變化，被大量稀釋，人體組織內的新陳代謝反應

就會因此而受到劇烈影響，讓當事人出現意識不清、大便失禁、昏迷等反應。

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