請教吃超過基代體重沒增加 - 健身

Kristin · 2011-08-04

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今天跟朋友去量體脂

朋友是一個外表看起來是瘦的女生

結果量完體脂肪頗高

且基代很低(10XX

以她的吃飯習慣應該隨便都超過

她也沒什麼運動習慣

所以問我她體重為什麼都沒變

而且體脂怎麼這麼高(28%左右

我也解釋不起來-..-

所以想請教各位大大XD

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All Comments

Kyle2011-08-06

超過基礎代謝不代表超過每日所需今天吃的不一定今天變胖

Cara2011-08-10

很有可能是你根本不了解他的飲食習慣他自己也不了解

Linda2011-08-14

有些人體質好天生代謝速度異於常人菲爾普斯就是

Bennie2011-08-16

也有人可能是消化系統不太好但基本上不影響生活
又可以大啖美食所以用社會觀點來看它們也是好命的~

Kama2011-08-20

我本身就認識幾個從來不運動 170 50-55公斤而已
但吃得沒有比一個80幾公斤的人少 170公分

Jake2011-08-20

飲食的習慣今天她吃100大卡的沙拉醬熱量沒超過她的基代故

Bennie2011-08-21

體重不變重可是這100大卡可能全部都來自脂肪體脂就會上升

Anonymous2011-08-25

加上她又不運動有氧能減脂不有氧的結果就是脂肪一直累積

Carol2011-08-26

以致於體脂率居高不下可以參考精華區z-13-2-2-1-2

Genevieve2011-08-30

基因多樣性( ′-`)y-～ (誤)

Poppy2011-09-01

準確的說不運動吃進熱量沒超過基代+200~300（日常活動量）

Poppy2011-09-04

體重是不會變重的體脂是否增加就要看吃什麼而定了

Edwina2011-09-05

也推薦大家看z-13-2-5-1-1 "吃下去的東西如何變成脂肪"