讀書心得 10公斤的幸福 - 健身

最近讀了一本書---10公斤的幸福
裡面提到了一種理論，
就是說人的身體會自己維持在應該有的體重。

如果體重超過身體想要的體重，
又多吃超過的熱量，
那麼身體就會想辦法來排除多餘熱量，
EX 增加基代、減少吸收...

而如果體重過輕又節食，
那就會降低基代以保持攝取不夠的熱量來維持體重。

書裡說到很多想法及很多古今中外試驗過程、結果。
但是有點疑問的是那運動的效果是怎樣?

運動帶來的好處及效果是大家有目共睹的，
如果身體真的有這種機制，
是不是代表運動所帶來的改變只是一時而且是用外力來強制改變?
感覺也有點像是另類的節食?

不知道各位有讀過這本書的大大有何想法或概念?







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