豆類製品的蛋白質 - 健身

請問一下大家
翻精華區看資料後
還是沒有確切的答案
豆類製品的蛋白質
比方說豆漿 豆干之類的
對肌肉的生長是有用的嗎
有資料說因為缺乏某些氨基酸所以無法修復肌肉
可是那吃素的人難道就不健身嗎
有點困惑
雖然我知道吃肉就對了
可是有時候挑選食品時
也想知道如果吃豆類製品
對於健身後肌肉的生長是否有幫助
謝謝喔



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