貼牆站，腰牆之間很空 - 健身

現象：
1.貼牆站，腰牆之間很空，手臂可以整個放進去@ @
2.平躺在床，腰床之間很空，手臂可以整個放進去@ @

壞處：
1.平常站立時(不倚牆而立)，從側面看會覺得屁股很翹(太翹了)
2.都不敢紮上衣，紮了真的很難看T_T，
3.睡覺時，平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部懸空，睡起來很痛苦)

問題：只能自卑一輩子嗎？或是砍掉重練？有沒有其它積極的方法？


身高：170
體重：54
腰臀比：0.75
運動習慣：練瑜、有氧、重訓(胸、背、腿)


※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: ※ 引述《applypig (白居易)》之銘言：
: : 就是之前不是有人說靠牆站腰要貼牆壁嗎?
: : 可是為什麼我的腰會離牆壁好遠...
: : 是腰太細嗎^^"?
: : 我唯一有辦法整個背貼牆就是腳不貼牆時...
: : 難道是屁股太大=.=?
: 會不會你的腰椎太過前凸了？
: 我以前有個室友也跟你一樣，但他的腰有28喔...
: 所以跟腰細不細，屁股大不大並沒有什麼關聯...
: (少部分跟臀部太大有關，但這情況很少)
: 我想起了以前有看過一個報導，說，如果貼牆而站的話
: 若腰跟牆面的空隙能讓你的手穿過的話，就表示腰椎太過前凸
: 正常應該是能讓你的手掌(不握拳)平平穿過，但無法讓整隻手(包括手前臂)穿過
: 若發現居然整隻手可以穿過的話，可以去平躺在床上，看腰椎和床面的空隙
: 是不是也是這麼大..如果是的話，你應該會有以下感覺：
: 1.平常站立時(不倚牆而立)，從側面看會覺得屁股很翹(太翹了)
: 2.可能有O型腿傾向(並不是必然成立，只是發現很多人剛好都有O型腿)
: 3.睡覺時，覺得平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部懸空，睡起來很痛苦)
: 都得側面睡才能減輕痛苦
: 4.脊椎(或腰椎)、骨盆部分可能有歪斜情況(通常腰椎太過前凸的人，脊椎都有異常)
: 若你並沒有以上這些感覺..那有能是你太敏感了..或者真的是少部分那些屁股太大的人
: 不過，我以前胖的時候，臀部是40吋(夠大了吧，應該沒有人比我大吧)
: 貼牆而立時，也並沒有腰部懸空的現象...現在臀部是36吋，還是沒有懸空現象
: 所以我猜啦，臀部要大到能讓腰部懸空那很難耶.....

--