跑步其實不需很拼命 - 健身

※ 引述《leon8138 (真實與想像)》之銘言：
: 最近一直在練習跑步
: 已經從40分慢慢拉到50分了(目標一小時)
: 但跑步的過程中，有時候都會有一個現象(通常都是年輕人跟女生)
: 常常跑的聲音很大，通常那些人速度也比慢跑快
: 但沒幾圈就在旁邊走路了
: 但其實這樣跑步真的很傷膝蓋，且那麼快一定喘
: 那不是很痛苦嗎?
: 這麼痛苦，我覺得根本不會持久
: 看看那些操場的強者，很多都是邊跑邊聊天
: 當速度拉高，跑步也沒有很大聲
: 可以的話，把跑步當成一種享受，讓它成為一個興趣，不是負擔
: 這樣才可以長久~~
其實你還在入門階段 沒有體會到跑步的精隨= =+
等你成為重度跑步上癮者 就會追求速度感
練間歇 練VO2MAX 練LSD......
練出速度後 跑起來如乘風而走一樣 整個人會陷入跑者高潮中
要天時地利人和才能體會
全身毛細孔都張開 全身發麻 一種愉悅感形容不出來
那種爽度慢慢跑是感受不到

每次練間歇 心肺都快爆炸一樣
跑完後會有一股自虐的快感~~
練VO2MAX 要調到有點喘又不會喘不過氣
就像一口氣卡在那邊一樣 就是很不對勁
跑完後會有一股解脫的快感~~
練LSD 雖然不喘也不累
但是要耗上一大段時間 意志力也要夠堅定
跑完後全身能量耗盡 去吃頓好料補充營養最爽了~~

跑步是種毒藥 會上癮的


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夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ：
兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ；
水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。
故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ；
能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。

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